MEDITACIÓN. Introducción a la práctica

Contrariamente a las creencias populares, la meditación no es una práctica religiosa, ni se basa en creencias particulares, sino que es una técnica para aquietar la mente. 
La meditación es una práctica milenaria, donde se intenta detener el pensamiento y el diálogo interno, para tener una visión más clara de la realidad. Lleva a un estado de tranquilidad y paz mental, y así reduce el estrés y las preocupaciones.